กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ชวมทำความรู้จัก "อาการเมาแผ่นดินไหว" หรือ Post-Earthquake Dizziness Syndrome (PEDS) หลังแผ่นดินไหวผ่านไปแล้วแล้ว แต่หลายคนยังรมีอาการเวียนหัวบ้านหมุนอยู่ คล้ายคนที่เมารถหรือเมาเรือ
อาการนี้พบได้บ่อยในคนที่ไวต่อการเคลื่อนไหว ซึ่งเกิดจากระบบประสาทพยายามปรับตัวหลังจากรับรู้การสั่นสะเทือนที่รุนแรง ผู้ที่มีความไวต่อการเคลื่อนไหว เช่น คนที่มักเมารถหรือเมาเรือ จะมีโอกาสเกิดอาการนี้ได้มากขึ้น
*อาการนี้เป็นยังไง?
อาการนี้เกิดจากความเสียสมดุลของประสาทส่วนกลาง โดยจะรู้สึก
- เวียนหัว คลื่นไส้ เดินเซ
- รู้สึกเหมือนพื้นยังโยกไปมา
- อาการอาจอยู่ไม่กี่นาที หรือยาวนานหลายวัน ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล
*การดูแลตัวเอง?
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- หยุดเดินหากรู้สึกเซ แล้วนั่งพักในที่ปลอดภัย
- ดื่มน้ำมากๆ ช่วยให้ร่างกายปรับสมดุล
- หายใจลึก ๆ หรือทำสมาธิเพื่อผ่อนคลาย
- เลี่ยงหน้าจอมือถือ-คอมพ์ ลดการกระตุ้นอาการ
หากอาการไม่ดีขึ้นใน 1 สัปดาห์ หรือรุนแรง เช่น เวียนหัวจนล้ม คลื่นไส้อาเจียนตลอดเวลา ควรรีบพบแพทย์ ซึ่งบางครั้งความวิตกกังวลอาจจะมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการนี้ที่คงอยู่นานได้