ประชากรจำนวนมากกว่า 40 ล้านคนอาศัยอยู่ในเขตสหพันธ์กลาง และประชากรมากกว่า 13 ล้านคนในกลุ่มนี้อาศัยอยู่ในกรุงมอสโก ซี่งเป็นทั้งเมืองหลวงและเมืองที่ใหญ่ที่สุดในประเทศรัสเซีย
นอกจากนี้ ยังมีประชากรจำนวนมากกว่า 13.6 ล้านคนอาศัยอยู่ในเขตสหพันธ์ตะวันตกเฉียงเหนือ และประชากรมากกว่า 5.6 ล้านคนในกลุ่มนี้อาศัยอยู่ในเมืองเซนต์ปีเตอส์เบิร์ก ซึ่งเป็นเมืองใหญ่อันดับสองของประเทศ
ประชากรในกลุ่ม 109.6 ล้านบางคนอยู่อาศัยถาวรในเขตตัวเมือง โดยมี 16 เมืองที่มีประชากรทะลุ 1 ล้านคน ได้แก่ เมืองโนโวซีบีสค์, เมืองยากาเตรินบุร์ก เมืองคาซัน และเมืองนิจนีนอฟโกรอด