กรุงเทพฯ--21 เม.ย.--
กรมแพทย์ทหารเรือ แนะนำเคล็ดลับการถนอมดวงตาระหว่างการใช้คอมพิวเตอร์ เนื่องจากปัจจุบันคอมพิวเตอร์เป็นอุปกรณ์สำนักงานที่มีใช้กันอย่างแพร่หลาย ทำให้ผู้มีปัญหาทางด้านสายตา อันเกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์มีจำนวนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจากสถิติพบว่าผู้ใช้คอมพิวเตอร์จำนวนมากกว่า ๕๐ เปอร์เซ็นต์ มีอาการทางสายตา ได้แก่ การปวดตา ตามัว ตาแห้ง สายตาล้า รวมทั้งอาจมีอาการอื่น ๆ แทรกซ้อน เช่น ปวดศีรษะ คอและหลัง โดยอาการต่าง ๆ เหล่านี้มักจะเกิดกับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์ มากกว่า ๒ ชั่วโมงต่อวัน ทั้งนี้ตัวแปรที่ก่อให้เกิดอาการดังกล่าวมีอยู่หลายประการด้วยกัน เช่น ภาวะตาแห้ง ความผิดปกติทางสายตา ชนิดของจอคอมพิวเตอร์ ความสว่างของห้อง
ในส่วนของภาวะตาแห้งนั้น มีสาเหตุมาจากผู้ใช้คอมพิวเตอร์จะกระพริบตาน้อยลงเพราะต้องเพ่งหน้าจอ ทำให้อัตราการกระพริบตาลดลงจาก ๒๐ - ๒๒ ครั้งต่อนาที เหลือเพียง ๖ - ๘ ครั้งต่อนาที ซึ่งการแก้ไขก็คือ ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ต้องกระพริบตาให้ถี่ขึ้น รวมทั้งต้องปรับความสูงของจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสม โดยระยะห่างระหว่างจอภาพกับผู้ใช้ควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณ ๔ - ๙ นิ้ว นอกจากนั้นหากภายในสำนักงานมีแสงสว่างมากเกินไป อาจทำให้เกิดแสงสะท้อนๆไปกระทบกับจอภาพ จึงควรปิดไฟลงบางส่วนหรือใช้แผ่นลดแสงสะท้อน ซึ่งจะช่วยให้การมองเห็นอักษรทำได้ดีกว่าหรืออาจปรับขนาดและความเข้มของตัวอักษรให้มีขนาดใหญ่ขึ้น รวมทั้งควรเลือกใช้จอคอมพิวเตอร์ชนิดจอแบน (LCD) ซึ่งจะช่วยถนอมสายตาได้ดีกว่าจอแบบเก่า (CRT) และควรเปลี่ยนอิริยาบทยืดเส้นยืดสายเพื่อพักสายตาและป้องกันมิให้ปวดเมื่อย หากต้องใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน ที่สำคัญควรต้องไปตรวจสายตาปีละ ๑ ครั้ง เป็นอย่างน้อย เพื่อวัดความดันตา ตรวจประสาทตา เพื่อหาความผิดปกติของประสาทตาตั้งแต่เนิ่น ๆ เนื่องจากโรคตาบางอย่างจะไม่แสดงอาการจนกว่าจะถึงขั้นรุนแรง ซึ่งหากตรวจพบและได้ทำการรักษาอย่างทันท่วงทีจะช่วยป้องกันมิให้เกิดการสูญเสียดวงตาขึ้นได้--จบ--
-นท-