กรุงเทพฯ--28 ก.ค.--สำนักงานเลขานุการกองทัพเรือ
อากาศในบ้านเมืองเรา เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว บางวันท้องฟ้าแจ่มใส แดดแรง ตั้งแต่เช้า แต่พอตกบ่าย ฝนตกหนักยังกับฟ้ารั่ว หากเราไม่ดูแลสุขภาพให้ดี ก็มักจะถูกโรคไข้หวัดถามหา บางคนก็เริ่มมีอาการเจ็บคอ แต่ไม่มีไข้ บางรายตัวร้อน ร่างกายอ่อนเพลีย น้ำมูกไหล ปวดตามเนื้อตัว เบื่ออาหาร
ไข้หวัดเกิดจากเชื้อไวรัส ซึ่งปัจจุบันยังไม่มียารักษาโรคหวัดโดยตรง แต่จะเป็นยาระงับอาการต่าง ๆ ที่เกิดกับเรา ดังนั้น เราควรมาป้องกันดูแลสุขภาพกันด้วยการสวมใส่ ถุงเท้าก่อนนอนเพื่อให้เท้าอบอุ่น เพราะอาการเท้าเย็นจะเป็นสัญญาณตัวแรกของการไม่สบาย เมื่อเจ็บคอให้ดื่มน้ำอุ่น แทนการดื่มนมหรือผลิตภัณฑ์อาหารจากนม เพราะจะทำให้อาการของคุณเป็นมากขึ้น ก่อนเข้านอนควรให้ผ้าเย็นประคบที่ลำคอแล้วใช้ผ้าหนา ๆ คลุมทับอีกชั้นหนึ่ง ที่สำคัญควรออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมาก ๆ รับประทานผักผลไม้มาก ๆ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ปลอดจากโรค--จบ--
--อินโฟเควสท์ (นท)--