กรุงเทพฯ--21 ต.ค.--สำนักงานเลขานุการกองทัพเรือ
การที่ใครสักคนจะสร้างความประทับใจให้กับอีกคนนั้นไม่เป็นเรื่องยาก หากเรามีบุคลิกภาพที่ดี และการสร้างความประทับใจเมื่อแรกเห็นนั้น อาจทำให้ท่านมีโอกาสดี ๆ ในชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการได้เพื่อนใหม่เพิ่มขึ้น หรือการประสบความสำเร็จในธุรกิจการงาน กรมสุขภาพจิต มีข้อแนะนำการปฏิบัติตัวเพื่อส่งเสริมบุคลิกภาพดังต่อไปนี้
ยิ้มจากใจ การยิ้มเป็นด่านแรกที่ทำให้มีโอกาสสร้างไมตรีกับผู้อื่น โดยต้องยิ้มจากใจเพื่อให้ ฝ่ายตรงข้ามเกิดความรู้สึกที่ดี
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ฝึกให้เป็นคนเอาใจใส่เรื่องของอาหารการกิน โดยหมั่น รับประทานผักและผลไม้ให้มาก ๆ เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และไม่ทำให้อ้วน
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง นอกจากนี้ยังทำให้ผิวพรรณและ รูปร่างสวยงาม ซึ่งเป็นการสร้างความมั่นใจเพิ่มขึ้น
พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ ๖ - ๘ ชั่วโมง และไม่ควรนอนดึกเพราะจะทำให้ขอบตาเขียวคล้ำได้
ห่างไกลจากบุหรี่ เพราะจะทำให้สุขภาพเสื่อมโทรม และเป็นสาเหตุของโรคต่าง ๆ เช่น มะเร็ง ถุงลมโป่งพอง อีกทั้งทำให้ผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใส
จะเห็นได้ว่าบุคลิกภาพที่ดีนั้นทำไม่ยากเลย หากท่านหมั่นเอาใจใส่กับตัวเอง เพิ่มขึ้นอีกนิด แล้วท่านจะได้สิ่งดี ๆ กับชีวิต--จบ--