กรุงเทพฯ--8 ก.ค.--Studio Mango
Caltrate Plus ชวนคนรักสุขภาพ ร่วมกิจกรรม TIME to MOVE ขยับสนุก กระดูกแข็งแรง รณรงค์ให้คนไทยห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน
Caltrate Plus ผลิตภัณฑ์แคลเซียมเสริมที่อุดมไปด้วยแคลเซียม, วิตามินดี, และแร่ธาตุที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ชวนคนรักสุขภาพร่วมกิจกรรม TIME to MOVE ขยับสนุก กระดูกแข็งแรง ยกเครื่องเล่นนานาชนิดเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก พร้อมเชิญผู้เชี่ยวชาญให้ความรู้และตรวจวัดมวลกระดูก หวังรณรงค์ให้คนไทยห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน
กฤช เมธาธราธิป ผู้จัดการทั่วไป แผนกคอนซูเมอร์ เฮลธ์แคร์ บริษัท ไฟเซอร์ (ประเทศไทย) จำกัด กล่าวว่า แคลเทรต ได้เล็งเห็นความสำคัญและห่วงใยสุขภาพกระดูกของคนไทย จึงได้จัดกิจกรรมเพื่อสร้างเสริมและให้ความรู้เกี่ยวกับกระดูกอย่างต่อเนื่อง สำหรับในครั้งนี้ ได้จัดขึ้นภายใต้ชื่องาน TIME to MOVE ขยับสนุก กระดูกแข็งแรง โดยมีวัตถุประสงค์หลัก คือ ต้องการรณรงค์ให้คนไทยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เพื่อให้ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน และสามารถดำรงชีวิตได้อย่างกระฉับกระเฉง และเต็มไปด้วยกิจกรรมอย่างที่ต้องการ ภายในงานได้รวบรวมเครื่องเล่นนานาชนิด ให้ผู้เข้าร่วมงานได้ทดสอบการเคลื่อนไหวอย่างสนุกสนานและออกกำลังกายไปพร้อมกัน แคลเทรต จะยังคงจัดกิจกรรมต่างๆ ต่อไปเพื่อรณรงค์ ให้คนไทยรักษาสุขภาพกระดูกให้แข็งแรง อันเป็น พื้นฐานของการเคลื่อนไหวที่ดี
นายแพทย์วรชัย ชื่นชมพูนุท สูตินรีแพทย์ ประจำโรงพยาบาล บีเอ็นเอช ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคกระดูกพรุน กล่าวว่า โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่กระดูกสูญเสียเนื้อกระดูก และโครงสร้างของกระดูกผิดไป เนื่องจากแคลเซียมในกระดูกลดลง ทำให้กระดูกพรุน มีความเปราะบาง เกิดการหักได้ง่าย โดยเฉพาะกระดูก ข้อสะโพก กระดูกสันหลัง และกระดูกข้อมือ ทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ เช่น อาการปวดหลังเรื้อรัง รูปร่างผิดปกติ เสียสมดุลการเดิน และการทำงานของอวัยวะภายในช่องท้องและทรวงอกผิดปกติ อันตรายที่สุดของโรคกระดูกพรุน คือ กระดูกหัก ซึ่งหากที่กระดูกสันหลังหัก จะทำให้เกิดอาการปวดมาก จนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ กลุ่มเสี่ยงที่มีโอกาสเป็นโรคกระดูกพรุน ได้แก่ สตรีที่อยู่ในวัยใกล้หมดประจำเดือน หรือย่างเข้าสู่ช่วงวัยทองไปแล้ว เป็นกลุ่มที่มีโอกาสเสี่ยงสูงสุด ปัจจุบันยังไม่มีวิธีการรักษาโรคนี้หายขาด มีเพียงแค่หยุดยั้งการสูญเสียมวลกระดูก และรักษาอาการกระดูกหักเท่านั้น และมักจะตรวจพบโรคหลังจากคนไข้มีอาการกระดูกหักมาแล้ว การตรวจโรคนี้จะทำได้โดยอาศัยเครื่องมือวัดความหนาแน่นของมวลกระดูกเท่านั้น ดังนั้นจึงควรป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนตั้งแต่เนิ่นๆ โดยการเร่งสร้างและสะสมมวลกระดูกให้แข็งแรงตั้งแต่วัยเด็ก-วัยรุ่น จนอายุ 30 ปี ให้มีมวลกระดูกหนาแน่นที่สุด โดยการมีกระดูกที่แข็งแรงจะนอกจากจะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคกระดูกพรุนแล้ว ยังช่วยให้สามารถเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วอีกด้วย ซึ่งหากเลยช่วงอายุดังกล่าวจะต้องชะลอการลดลงของมวลกระดูก โดยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินแคลเซียมให้เพียงพอ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน อาหารที่มีแคลเซียมสูง อาทิ นมและผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิด ผักใบเขียว เป็นต้น รวมทั้งควรให้ร่างกายสัมผัสกับแสงแดดอ่อนๆ บ้าง เพื่อสร้างเสริมวิตามินดี ซึ่งมีประโยชน์ในการทำให้แคลเซียมจับกับกระดูกได้ดียิ่งขึ้น รวมทั้งเสริมแร่ธาตุที่มีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูก ในปัจจุบัน พบว่า ผู้หญิงวัยทำงานหรือสาวออฟฟิศ มักจะยังไม่ตระหนักถึงภัยโรคกระดูกพรุน เนื่องจากมองว่าเป็นเรื่องไกลตัว และเป็นปัญหาที่เกิดกับผู้สูงอายุเท่านั้น ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด การดูแลกระดูกของคุณผู้หญิงที่ดีที่สุด ควรเริ่มตั้งแต่อายุยังไม่มากนักเพื่อชะลออัตราการสลายของมวลกระดูกให้ช้าที่สุด อย่ารอให้สายเกินไปการบริโภคแคลเซียมเสริม จึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง ที่จะช่วยสร้างและบำรุงให้กระดูกแข็งแรง ซึ่งเป็นรากฐานสำคัญของการเคลื่อนไหวที่คล่องแคล่ว และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างคล่องตัว
ทางด้านนักร้อง-นักแสดงสาวมากความสามารถ แคท-แคทรียา อิงลิช ในฐานะพรีเซนเตอร์ของ Caltrate เผยว่า สำหรับผู้หญิงแล้ว โรคกระดูกพรุน เป็นภัยเงียบที่อันตรายมาก เพราะเกิดขึ้นโดยที่เราแทบไม่รู้ตัว กว่าจะรู้ก็อาจจะสายเกินไปแล้ว สำหรับแคท อาจจะโชคดีตรงที่เราเป็นนักร้อง ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจากการเต้น ซึ่งมีส่วนทำให้กระดูกของเราแข็งแรง รวมทั้งเป็นคนที่เอาใจใส่เรื่องการทานอาหาร จะพยามยามให้ครบ 5 หมู่ในทุกมื้อ แต่บางครั้งการเดินทางไปทำงานที่ต่างๆ อาจทำให้เราเลือกทานอาหารได้ไม่ครบสัดส่วน จึงต้องมีผลิตภัณฑ์แคลเซียมเสริม อย่าง Caltrate มาเป็นตัวช่วยสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก แคท อยากจะฝากถึงผู้หญิงทุกคนให้ดูแลสุขภาพกระดูกของตัวเองให้ดีที่สุดตั้งแต่ยังสาวๆ นี่ละค่ะ อย่ารอให้สายไปนะคะ เพื่อที่เราจะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างแอ็คทีฟและมีคุณภาพไปได้อีกนาน
หมิง - สุวรา สนิทวงศ์ ณ อยุธยา "สำหรับการดูแลสุขภาพ หมินให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารค่ะ ไม่ทานแป้งมาก ไม่ทานของทอดของมัน เน้นผัก แต่ทานครบ 5 หมู่นะคะ ส่วนตัวเริ่มทานวิตามินเสริมตั้งแต่อายุ 12 ค่ะ คือช่วงนั้นอยากสูง คุณแม่เลยหาแคลเซียมมาให้ทาน ปัจจุบันนี้ก็ทานอยู่นะคะ เพราะในฐานะที่เป็นเภสัชกรด้วย หมินคิดว่า การทานวิตามินหรือแคลเซียมอะไรก็แล้วแต่เนี่ย เป็นการเสริมสร้างร่างกาย ป้องกันไว้ดีกว่าปล่อยให้เป็นอะไรแล้วมาแก้ไข อย่างกระดูกนี่เห็นได้ชัดเลยค่ะ เพราะถ้าวันหนึ่งที่กระดูกพรุนขึ้นมาแล้วมีอาการจนเราทราบว่าเป็น นั่นหมายความว่าหนักแล้วไงคะ เพราะฉะนั้น ควรป้องกันไว้ก่อนดีกว่าเนอะ แคลเซียมนี่ ทานได้ตั้งแต่เด็กๆเลย แต่ก็ควรทานแบบเว้นระยะ เช่น ทานสามเดือนเว้นไปหนึ่งเดือน เพื่อป้องกันการสะสม และที่ขาดไม่ได้คือการออกกำลังกาย อย่างตอนนี้หมินจะเล่นกีฬาหลายๆอย่าง อย่างตอนนี้หมินจะเล่นปากู ซึ่งคนจะไม่ค่อยรู้จักเนอะ เป็นกีฬาชนิดใหม่จากฝรั่งเศส ประเภทเอาท์ดอร์รันนิ่ง วิ่งๆ กระโดดขึ้นลงตึก ปีนกำแพง ปีนตึก สนุกมากค่ะ ทำให้ร่างกายฟิตขึ้น ได้คาร์ดิโอ ระบบเผาผลาญดี รู้สึกแข็งแรงขึ้นมากๆ ถ้ามีเวลาไปต่างจังหวัดส่วนใหญ่ก็จะไปดำน้ำค่ะ ก็อยากฝากทุกๆคนให้ดูแลรักษาสุขภาพตั้งแต่วันนี้นะคะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายบ้าง เสริมแคลเซียมเสริมเรื่องวิตตามิน ทดแทนในส่วนที่ขาดหาย เพื่อคุณภาพที่ดีของชีวิตค่ะ
จุ๋ย - จรสพรรณ สวัสดิวัฒน์ ณ อยุธยา "การดูแลสุขภาพของจุ๋ยก็จะเน้นเรื่องการรับประทานอาหารค่ะ เลือกทานมาก ของทอดนี่ไม่ทานเลย แล้วก็ด้วยความที่จุ๋ยชอบดื่มน้ำอัดลมตั้งแต่เด็กๆ ก็มีความเสี่ยงเรื่องกระดูกพรุนค่ะ เคยไปตรวจมวลกระดูก แล้วคุณหมอก็แนะนำให้ทานแคลเซียมเสริม เลยทานมาตลอดสองปี ซึ่งคิดว่าได้ผลนะคะ รู้สึกว่าแข็งแรงขึ้น ทำอะไรได้กระฉับกระเฉงขึ้น เพราะปกติไม่ค่อยได้ออกกำลังกายด้วยค่ะ ตั้งแต่ทำงานมา เลยให้ความสำคัญกับการเลือกรับประทานอาหารและเลือกทานวิตามินและแคลเซียมเสริมมากๆเลยค่ะ"
มิก - ณัฏฐกรณ์ ชุณหะวัน "ผมคิดว่า เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพของผมคือการนอนครับ นอนให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และผมเองก็ชอบออกกำลังกายครับ เล่นเทนนิสนี่เป็นประจำเกือบทุกวัน แล้วก็เลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ผมจะทานแป้งน้อยกว่าโปรตีนนะครับ เน้นโปรตีนเพราะเป็นคนที่ใช้พลังงานเยอะ มีทานอาหารเสริมบ้าง พวกวิตามินซี แต่แคลเซียมนี่ไม่เคยทานนะ คิดว่าตัวเองแข็งแรงอยู่ พอมาดูในงานแล้วถึงรู้สึก อืม… บางทีคงต้องเสริมบ้างป้องกันไว้ก่อนครับ"
มิ้งค์ - ณัฏฐประภา ชุณหะวัณ "สำหรับการดูแลสุขภาพ มิงก์ให้ความสำคัญในเรื่องโภชนาการนะคะ ทานให้ครบ ทานอาหารที่มีประโยชน์ แล้วก็ดื่มน้ำเยอะๆค่ะ ที่สำคัญคือ ไม่เครียด อันนี้ได้ผลนะคะ คือบางทีเราเครียด ก็จะทำให้สุขภาพเราแย่ไปด้วย แล้วก็ทานอาหารเสริมบ้าง คือเดี๋ยวนี้ผู้หญิงจะทานอาหารเสริมเพื่อความงามกันเป็นส่วนใหญ่ แต่อยากให้หันมาทานอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องสุขภาพดูบ้าง เช่น ทานแคลเซียมเพื่อป้องกันกระดูกพรุน ทานวิตามินซีป้องกันหวัด ประมาณนี้ค่ะ
ยุ้ย - ณพอาภา เทวกุล ณ อยุธยา "เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพของยุ้ยเป็นเรื่องเบสิคเลยค่ะ ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานทุกมื้อ และทานอาหารที่มีประโยชน์ ยุ้ยไม่เคยงด หรืออดอาหารนะคะ อย่างอาหารมื้อเช้า ที่คนส่วนใหญ่มักจะไม่ทานกัน ที่จริงเป็นมื้อที่สำคัญมากเลยนะคะ ควรทานอาหารทุกเช้าค่ะ แล้วก็พยายามหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คือพอทำงานแล้วมีเวลาตรงนี้น้อยลง ก็พยายามให้ได้ออกกำลังกายได้มากที่สุด ว่ายน้ำบ้าง ตีแบดบ้าง หรือถ้าไม่ไปไหนก็วิ่งลู่วิ่ง ปั่นจักรยานอยู่ที่บ้านค่ะ คือพอทำงานเยอะ ทำงานไม่เป็นเวลา ก็รู้สึกว่าต้องทานอาหารเสริมบ้าง ยุ้ยเองก็ทานแคลเซียมอยู่นะคะ คือร่างกายเราก็ต้องรักต้องดูแล รักษาสุขภาพให้ได้ดีที่สุดค่ะ
ม.ล. อรณิช กิติยากร เผยว่า “ปกติเป็นคนรักการออกกกำลังกายมาก แต่หน้าที่การงานที่รับผิดชอบก็มีมาก จะต้องพยายามจัดสรรเวลาอย่างน้อยต้องขอวันละ ครึ่งชั่วโมง เพื่อออกกำลังกาย ซึ่งน้ำอบมองว่าเป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพราะอาการหรือโรคบางอย่างอาจจะเกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัว อย่างโรคกระดูกพรุน ที่เป็นภัยเงียบ สำหรับผู้หญิงเรา น้ำอบเองพยายามเลี่ยงทานนมเพราะกังวลเรื่องไขมันที่มากับนม จึงเลือกทานผลิตภัณฑ์แคลเซียมเสริมเพื่อให้ได้แคลเซียมเพียงพอในแต่ละวัน
สุขภาพของกระดูก เป็นสิ่งสำคัญ อย่าลืมหมั่นดูแลสุขภาพ เลือกรับประทานอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมทั้งเสริมด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อให้เราห่างไกลจากมหันตภัยเงียบอย่างโรคกระดูกพรุน
ติดต่อ:
Studio Mango Co.,Ltd — 08-7519-9039