กรุงเทพฯ--3 ก.พ.--เบอร์รี่ ยุคเกอร์
กฏเหล็กในการรับประทานอาหารที่แนะนำกันอยู่เสมอเมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพ คือ การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตของคนเมืองยุคใหม่ บ้างครั้งก็ไม่เอื้ออำนวยให้จัดสรรโภชนาการอย่างเหมาะสม และความเชื่อว่าอาหารบางประเภท เช่น แป้งและไขมัน เมื่อรับประทานมากจะไม่ดีต่อสุขภาพและรูปร่าง บางคนจึงหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารในหมู่นั้นอย่างสิ้นเชิง ทำให้การบริโภคอาหารของคนเมืองในปัจจุบันขาดความหลากหลายทางโภชนาการ เพราะมักบริโภคอาหารประเภทเดียวซ้ำไปซ้ำมา ส่งผลให้ได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน ร่างกายจึงอาจทำงานได้ไม่เต็มศักยภาพตามไลฟ์สไตล์ของคนยุคดิจิตอล
เภสัชกรหญิง วรนุช เชี่ยวสุวรรณโชติ ประจำร้าน Ogenki สาขาอโศกทาวเวอร์ ผู้ให้คำปรึกษาการดูแลสุขภาพและโภชนาการ แนะนำว่า “การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เป็นเรื่องยากในทางปฏิบัติในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงานที่ชีวิตเร่งรีบ คนส่วนใหญ่มักข้ามอาหารเช้าแล้วไปรับประทานหนักในมื้อกลางวันและมื้อเย็น เพราะเป็นเวลาที่จะได้สังสรรค์ ข้อแนะนำข้อแรกที่สำคัญมากในเรื่องการรับประทานอาหารซึ่งนอกจากช่วยในเรื่องรักษาสุขภาพแล้วยังช่วยรักษารูปร่าง คือการรับประทานอาหารเช้า และการกำหนดโภชนาการในแต่ละมื้อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบ 5 หมู่และเหมาะกับไลฟ์สไตล์ โดยแนะนำรับประทานให้ครบ 5 หมู่ตั้งแต่มื้อเช้า โดยเฉพาะคนเมืองที่ต้องใช้สมอง มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญมากควรประทานอาหารหนักท้องที่ให้พลังงาน เช่น ข้าวต้ม ส่วนมื้อกลางวันและมื้อเย็นแนะนำให้รับประทานอาหารเบาๆ และควรมีผักและผลไม้เป็นส่วนประกอบเพื่อช่วยเรื่องระบบขับถ่าย”
นอกจากนี้ เภสัชกรหญิง วรนุช ได้แนะนำเมนูอาหารที่ช่วยตอบโจทย์การใช้ชีวิตของคนเมืองที่ต้องการสร้างสมดุลย์ให้ชีวิตและเสริมศักยภาพให้ร่างกาย สำหรับคนทำงานที่ต้องใช้สมองมาก แนะนำให้ทานข้าวกล้องแทนข้าวขาว เพราะนอกจากได้คาร์โบไฮเดรดน้อยกว่าแล้ว ข้าวกล้องยังอุดมด้วยวิตามินบีที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้ประเปร่าและเพิ่มกากใยให้กับระบบขับถ่าย สำหรับมื้อเช้าถ้ารีบจริงๆ แนะนำให้ทาน น้ำเต้าหู้ ซึ่งให้พลังงานสูง และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเนื่องจากถั่วเหลืองให้สารที่เรียกว่า”ไฟโตเอสโตรเจน”ที่ช่วยให้ผิวดูสวยเปล่งปลั่ง ผู้หญิงที่ใกล้หมดประจำเดือนส่วนใหญ่ ถ้าไม่อยากทานยาเสริมฮอร์โมน คุณหมอก็มักจะแนะนำให้ทานน้ำเต้าหู้เสริม สำหรับคนที่เน้นการชะลอวัย แนะนำให้รับประทานผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและมีวิตามินซีสูง ประเภทผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวทั้งหลาย แต่สำหรับท่านใดที่ทานมื้อหนัก แนะนำให้ทานสัปปะรดหลังมื้ออาหาร เพราะนอกจากจะได้วิตามินซีแล้วยังช่วยในเรื่องการย่อยด้วย ส่วนกลุ่มที่ต้องการสร้างสมดุลย์ให้กับร่างกาย ไม่แนะนำให้ทานอาหารแปรรูป แต่ควรรับประทานผักและผลไม้ โดยเฉพาะเมนูผักพื้นบ้านกับน้ำพริก จะเหมาะสำหรับคนที่ต้องการปรับสมดุลย์ให้ระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีขึ้น
“อาหารที่ดีที่สุดที่จะช่วยสร้างสมดุลย์และเพิ่มศักยภาพให้กับร่างกาย คือสารอาหารจากธรรมชาติ ซึ่งควรรับประทานทานให้ครบ 5 หมู่ แต่สำหรับคนที่รู้ว่าไม่สามารถทานได้ครบ อาจจะเลือกรับประทานอาหารเสริม เช่น วิตามิน บี ซี เพื่อช่วยให้ร่างกายสดชื่น วิตามินเหล่านี้ร่างกายสามารถดูดซึมได้และสะสมในร่างกายน้อย เพราะละลายในน้ำได้ดีจึงขจัดออกจากร่างกายได้ง่าย โดยคนทำงานแนะนำให้ทานวิตามินบี เพราะช่วยลดความเครียด ให้พลังงานแก่สมองและระบบประสาท ทำให้รู้สึกสดชื่นระหว่างวัน ซึ่งวิตามินบีมีอยู่ในข้าวกล้อง เหมาะอย่างมากสำหรับคนที่ร่างกายอ่อนเพลียมากๆ และสำหรับผู้หญิงที่ต้องการบำรุงผิวพรรณอาจจะเลือกวิตามินช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกาย เช่น วิตามินอี ช่วยเสริมน้ำหล่อเลี้ยงผิวตามธรรมชาติและช่วยลดการอักเสบ นอกจากนี้อาจจะเสริมด้วยคอลลาเจน เพื่อช่วยให้โครงสร้างของผิวมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ส่วนคนที่ต้องการรักษาสมดุลย์ร่างกาย ปัจจุบันหลายคนหันมาทาน น้ำคลอโรฟิลล์ ช่วยล้างสารพิษและมีวิตามินสูง แต่เนื่องจากราคาค่อนข้างสูง จึงอาจจะรับประทานเป็นครั้งคราวเมื่อรู้สึกร่างกายอึดอัด เพื่อเป็นการดีท็อกซ์ช่วยขับสารพิษและปรับสมดุลย์ให้ระบบขับถ่าย หรืออาจจะทานโซลูเบิลไฟเบอร์ มีกากใยช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้” เภสัชกรหญิง วรนุช กล่าวเสริม
ทั้งนี้ เพื่อให้ทุกท่านมีสุขภาพดี พร้อมตอบรับความสำเร็จและความท้าทายในปีใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้น โอเกนกิ ร้านเพื่อสุขภาพและความงาม จึงแนะนำอาหารเสริมและวิตามินภายใต้แบรนด์โอเกนกิ ที่สร้างสรรค์ออกมาให้สาวๆ เลือกรับประทานได้ตามความต้องการของสาวๆ ในแต่ละรูปแบบไลฟ์สไตล์ โดยเหล่าสาวๆเวิร์กกิ้งวูแมนที่ต้องใช้สมองอย่างหนักและต้องเผชิญกับสภาวะความเครียดขอแนะนำวิตามินจากโอเกนกิในกลุ่ม Be the brain power อาทิ โอเกนกิมัลติ มิเนรัล พลัส กิงเส็ง ( Ogenki Multi Mineral Plus Ginseng) ราคา 450 บาท ส่วนกลุ่มคุณผู้หญิงที่ต้องการมีผิวสุขภาพดี เน้นในเรื่องของรูปลักษณ์และความงาม สามารถเลือกวิตามินจากโอเกนกิได้ในกลุ่ม Be Young ซึ่งมีอาหารเสริมที่เหมาะกับสาวๆ อาทิ โอเกนกิ โคคิวเท็น
(Ogenki CoQ10) ราคา 490 บาท เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดเลือนริ้วรอย ต้านอนุมูลอิสระ และเสริมสร้างคอลลาเจน ส่วนคนที่ต้องการเน้นรักษาสมดุลย์ร่างกาย สามารถเลือกสรรวิตามินจากโอเกนกิได้ในกลุ่มผลิตภัณฑ์ More Healthy be happy อาทิ โอเกนกิ ไบโอติน แทบเล็ด (Ogenki Biotin Tablet) ราคา 350 บาท ที่ช่วยการเผาผลาญอาหาร บำรุงผิวพรรณ เล็บผม บรรเทาอาการนอนไม่หลับ
นอกจากนี้ โอเกนกิ ยังมีผลิตภัณฑ์วิตามินเพื่อสุขภาพให้เลือกสรรอีกมากมาย ที่ร้าน โอเกนกิ ทุกสาขา ได้แก่ สาขาอโศก ทาวเวอร์, สาขาฟิวเจอร์ พาร์ค รังสิต, สาขาเซนทรัลพลาซา พระราม 3, สาขาเซนทรัลพลาซา ชลบุรี, สาขาเดอะมอลล์ งามวงศ์วาน, สาขาโรบินสัน บางรัก, สาขาเซนทรัลพลาซา บางนา และสาขาเซนทรัล พลาซา แจ้งวัฒนะ พร้อมทั้งสามารถติดตามความเคลื่อนไหวรับข้อมูลข่าวสาร ความรู้เกี่ยวกับสุขภาพได้ที่ www.facebook.com/ogenkipage หรือ ที่ www.ogenkicare.com