กรุงเทพฯ--17 พ.ย.--สำนักงานเลขานุการกองทัพเรือ
น้ำถือเป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้ รองจากออกซิเจน ที่จำเป็นในการดำรงชีวิต เพราะน้ำเป็นส่วนสำคัญในการทำปฏิกิริยาต่างๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกาย ดังนั้นในแต่ละวันควรจะดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยเฉลี่ยควรดื่มน้ำ อย่างน้อยวันละ ๑ ลิตรครึ่ง ถึง ๒ ลิตรต่อวัน
น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกายทุกระบบโดยเฉพาะการทำงานที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ตั้งแต่ก่อนที่เราบริโภค เมื่อเข้าสู่ร่างกายจนถึงระบบการขับออกจากร่างกาย นอกจากนี้ น้ำยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาท โดยระบบประสาทจะมีทางให้ของเหลวที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบไหลผ่านได้สะดวก เพื่อที่จะเชื่อมโยงเครือข่ายเข้าถึงเซลล์ทุกเซลล์ได้ การดื่มน้ำที่บริสุทธิ์จะเป็นสิ่งดีต่อสุขภาพและชะลอความเสื่อมของอวัยวะต่าง ๆ ได้ดี การย่อยอาหาร การดูดซึมอาหารที่ย่อยแล้วต้องอาศัยน้ำ ร่างกายจะรับคุณค่าจากอาหารและสิ่งที่เราบริโภคได้จำเป็นต้องดื่มน้ำ น้ำยังมีความสำคัญต่อระบบการรับจ่ายพลังงานของ ร่างกาย และการขาดน้ำเพียงเล็กน้อยทำให้เกิดความบกพร่องในระบบดังกล่าวได้ ดังนั้น การดื่มน้ำให้เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยในแต่ละวันร่างกายของคนเราจะเสียน้ำไปประมาณ ๓.๔ ลิตร ทั้งทางปัสสาวะและเหงื่อ ถ้าดื่มน้ำไม่เพียงพอ ก็มีโอกาสขาดน้ำได้
(ที่มา : เว็บไซต์กระทรวงสาธารณสุข)--จบ--