วิตามินดี ไม่ได้เป็นแค่สารอาหารธรรมดาๆ แต่เป็นเหมือนเกราะป้องกันที่คอยปกป้องและส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกน้อยให้แข็งแรงสมบูรณ์ เพราะวิตามินดีมีหน้าที่สำคัญมากมาย เช่น
- เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี ทำให้กระดูกและฟันของลูกแข็งแรง
- สร้างภูมิคุ้มกัน ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ป้องกันการติดเชื้อต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น
- พัฒนาการสมอง ช่วยพัฒนาระบบประสาทและสมองของลูกน้อยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- ป้องกันโรคต่างๆ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคกระดูกอ่อน โรคเบาหวาน และโรคมะเร็งบางชนิด
ถ้าลูกขาดวิตามินดีจะเกิดอะไรขึ้น?
- กระดูกไม่แข็งแรง อาจมีปัญหาเรื่องกระดูก เช่น โรคกระดูกอ่อน ทำให้ตัวเตี้ยกว่าเด็กวัยเดียวกัน
- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ป่วยบ่อยขึ้น เพราะร่างกายไม่มีภูมิต้านทานโรคเพียงพอ
- พัฒนาการล่าช้า อาจมีพัฒนาการทางด้านร่างกายและสมองช้ากว่าเด็กคนอื่น
วัยเด็กเป็นช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว การได้รับวิตามินดีเพียงพอจะช่วยให้ลูกเติบโตแข็งแรงสมวัย มีสุขภาพที่ดีและห่างไกลจากโรคต่างๆ โดยแหล่งอาหารที่พบวิตามินดีได้ง่ายที่สุดคือแสงแดดอ่อนๆ ในยามเช้า นอกจากนี้ยังมีอาหารหลายชนิดที่อุดมไปด้วยวิตามินดี เช่น เนื้อสัตว์, ตับ, ไข่แดง, นมและผลิตภัณฑ์จากนม,น้ำมันตับปลา, ปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอนและปลาทูน่า ฯลฯ
หากคุณพ่อคุณแม่มีข้อสงสัยในการเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีให้ลูก ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอรับคำแนะนำ โดยเฉพาะในกรณีที่เด็กมีประวัติแพ้อาหาร เพื่อให้ได้รับข้อมูลที่ถูกต้องเหมาะสมกับความต้องการของร่างกายเด็กแต่ละคน
วิตามินดี คืออะไร มีประโยชน์มากแค่ไหน คลิกอ่าน >> https://www.ram-hosp.co.th/news_detail/289
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่แผนกเด็กและคลินิกเด็กสุขภาพดี โรงพยาบาลรามคำแหง >> https://bit.ly/3INV0KHโทร.1512 ต่อ 3240-3244Line Official : @ramhospital