กรุงเทพฯ--22 พ.ค.--ฮิลล์ แอนด์ นอลตัน
โครงการ “สุขภาพดีหมายเลข 5” เป็นส่วนหนึ่งของปณิธาน “เราใส่ใจคุณ” ที่เทสโก้ โลตัส ยึดถือเสมอมาตลอดระยะเวลาการดำเนินธุรกิจในประเทศไทย โดยมุ่งส่งเสริมความสัมพันธ์กับ พนักงาน ลูกค้า และชุมชน เพื่อนำไปสู่การพัฒนาที่ยั่งยืน
วัตถุประสงค์ของโครงการ “สุขภาพดีหมายเลข 5” เพื่อสนับสนุนให้พนักงานและลูกค้า เทสโก้ โลตัส มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงและสมบูรณ์ ด้วยแนวทางปฏิบัติ 2 วิธีที่สามารถทำได้ทุกวัน คือการรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ควบคู่กับการออกกำลังกายง่ายๆ 5 วันต่อสัปดาห์ ซึ่งจะนำมาด้วยจิตใจที่สดใส
แนวทางปฏิบัติง่ายๆ 2 วิธี อันนำมาซึ่งสุขภาพและร่างกายที่แข็งแรง ได้แก่
1. รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ทุกมื้อ
หมู่ที่ 1 — คาร์โบไฮเดรต (ข้าวและแป้ง) เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย
หมู่ที่ 2 — ผักต่างๆ เพื่อเสริมสร้างการทำงานของร่างกายให้เป็นปกติ
หมู่ที่ 3 — ผลไม้ เพื่อช่วยให้ผิวพรรณสดใสและเปล่งปลั่ง
หมู่ที่ 4 — โปรตีน (เนื้อสัตว์ ถั่ว นมและไข่) เพื่อให้ร่างกายเติบโตและแข็งแรง
หมู่ที่ 5 — ไขมันและน้ำมัน เพื่อให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย
2. ออกกำลังกายง่ายๆ 5 วันต่อสัปดาห์
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำว่าการออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุด คือการออกกำลังกาย ครั้งละ 30 นาที โดยทำเป็นประจำ 5 ครั้งต่อสัปดาห์
กิจกรรมต่างๆ ระยะเวลา พลังงานที่ใช้โดยประมาณ (แคลอรี)
เต้นแอโรบิค 30 นาที 170
เดินช้อปปิ้ง 30 นาที 100
วิ่งเหยาะๆ 30 นาที 325
ทำความสะอาดบ้าน 30 นาที 135
ทำสวน 30 นาที 160
เกี่ยวกับป้ายสัญลักษณ์ทางโภชนาการ
เคยสังเกตไหมว่า ผลิตภัณฑ์อาหารของเทสโก้มีความแตกต่างจากที่อื่น ตรงที่มีป้ายสัญลักษณ์ทางโภชนาการ ที่เป็นการแสดงถึงปริมาณสารอาหารบางตัวที่ดึงออกมาจากฉลากโภชนาการ เพื่อให้เกิดความสะดวกแก่ผู้บริโภค ซึ่งสามารถมองเห็นได้ทันที อ่านง่าย โดยที่มีข้อความกระชับ ตัวหนังสือที่ใหญ่ ชัดเจน เน้นเฉพาะปริมาณสารอาหารที่สำคัญและแสดงอยู่บริเวณด้านหน้าภาชนะบรรจุ ถือว่าเป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่ดีต่อผู้บริโภค โดยที่จะบอกถึงปริมาณน้ำตาล ไขมัน และโซเดียม รวมถึงพลังงานที่ได้ในรับในหนึ่งหน่วยบริโภค พร้อมทั้งยังแสดงค่าร้อยละของความต้องการปริมาณสารอาหารในหนึ่งวันที่ลูกค้าต้องการด้วย