กรุงเทพฯ--22 ต.ค.--แม็กซิม่า คอนซัลแตนท์
“สมอง” กับ “อารมณ์” มีความสัมพันธ์กันอย่างแนบแน่น เพราะในสมองคนเรามีหน่วยควบคุมอารมณ์ ความรู้สึก...ซึ่งส่งผลต่อพฤติกรรม และตัดสินใจของเรา การสร้างครอบครัวอารมณ์ดีนั้น สิ่งที่สำคัญและควรลงทุนมากสิ่งหนึ่ง ก็คือ การดูแลสมองของเราให้มี “คุณภาพ” อยู่เสมอ ล่าสุด วนิษา เรซ ผู้ทรงคุณวุฒิด้านอัจฉริยภาพ เผยเคล็ดลับการดูแลสมอง ในเวิร์กชอป “ครอบครัวอารมณ์ดี” ให้แก่สมาชิกในครอบครัว ไทยพาณิชย์ แฟมิลี่ พลัส ในทริปเมจิกเคิล โมเมนท์ จัดโดยธนาคารไทยพาณิชย์ส่วนบัตรเครดิต นำโดย สุริพงษ์ ตันติยานนท์ ผู้อำนวยการผลิตภัณฑ์บัตรเครดิต และ สุภี พงษ์พานิช ผู้อำนวยการฝ่ายโฆษณาและส่งเสริมการขาย พาก๊วนครอบครัวผู้โชคดีกว่า 150 ชีวิต 40 ครอบครัว จากแคมเปญบัตรเครดิตไทยพาณิชย์ แฟมิลี่ พลัส “ยิ่งรูด ยิ่งออม ลุ้นรถ..ลุ้นเที่ยว” ยกโขยงกันเที่ยว ทั้งครอบครัว แบบ 3 วัน 2 คืน ร่วมกิจกรรมและพักผ่อนอย่างสบายในบรรยากาศอบอุ่น ที่อนันตรารีสอร์ท หัวหิน
สุภี พงษ์พานิช ผู้อำนวยการฝ่ายโฆษณาและส่งเสริมการขาย ธนาคารไทยพาณิชย์ เผยว่า “มาแต่ตัวและหัวใจที่อยาก จะมีความสุขก็เพียงพอแล้ว ให้มาทำกิจกรรมร่วมกัน ให้ครอบครัวแฟมิลี่ พลัส ได้รู้จักกัน จากครอบครัวเล็กภายในบ้าน เป็นครอบครัวขนาดใหญ่ขึ้น และครอบครัวใหญ่ในวันนี้ ก็อาจจะช่วยยื่นไม้ ยื่นมือ ช่วยเหลือซึ่งกันและกันในอนาคตได้ นอกจากนี้ยังให้เด็กๆ ได้เรียนรู้ร่วมกิจกรรมสร้างสมอง สร้างพลังเด็กดี เรียนรู้เรื่องแบ่งปัน มีความสุขร่วมกัน พร้อมกับ ทำกิจกรรมกับพ่อแม่ และสร้างเสริมความเป็นอัจฉริยะกับผู้ทรงคุณวุฒิด้านอัจฉริยภาพ”
ในช่วงของการบรรยายหัวข้อ “ครอบครัวอารมณ์ดี” วนิษา เรซ ผู้ทรงคุณวุฒิด้านอัจฉริยภาพเริ่มกิจกรรมด้วยการขยับเขยื้อนกายและสอนวิธีปรับคลื่นสมองเพื่อส่งพลังงานความสุขให้แก่กันและกัน โดยการกำหนดจุดระหว่างคิ้วพร้อมกับเสียงเพลงการมอบความรักแด่แผ่นดิน เผยว่า “อารมณ์ดีที่จะสร้างขึ้นวันนี้ อยู่บนพื้นฐานของงานวิจัยเกี่ยวกับสมอง ถ้าเข้าใจสมอง ทุกคนก็จะช่วยพัฒนาและสร้างเสริมอารมณ์ดีได้ สมองของเราเป็นฮาร์ดแวร์ มีน้ำหนักราว 2% ของน้ำหนักมวลรวม แต่ใช้พลังงานถึง 20% ของพลังงานทั้งหมด โดยสมองมีภารกิจหลัก คือ การเอาชีวิตรอดให้ได้นานที่สุด และจะโตเต็มวัยเมื่ออายุ 25 ปี แต่ทุกวันนี้หลายๆ เรื่องที่ต้องผ่านการตัดสินใจไม่ว่าจะเป็นการสอบใบขับขี่ สิทธิ์ออกเสียงฯลฯ เกิดขึ้นในขณะที่สมองโตไม่เต็มวัย ซึ่งอาจจะมีส่วนทำให้โลกเกิดปัญหาวุ่นวาย ส่วนอารมณ์เป็นซอฟท์แวร์ การดูแลซอฟท์แวร์อารมณ์ให้ทำงานได้ดี ก็จะส่งผลให้หน่วยบันทึกความจำ ทำงานได้ดีเป็นผลตามมา อย่างที่ทราบกันว่าอารมณ์ดีและการยิ้มนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก แต่ไม่ได้เกิดกับการยิ้มทุกแบบ ยิ้มที่จะทำให้ต่อมใต้สมองหลั่งสารสุขหรือสารมหัศจรรย์เอนโดรฟีน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้น จะต้องยิ้มอย่างจริงใจแบบยิงฟัน จนกระทั่งเห็นรอยย่นที่หางตา ยิ้ม 15 ครั้งในที่ถูกต้องนี้ จะสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์และบรรยากาศได้
สมองคนเราไม่จำเป็นจะต้องแก่ไปตามวัย คนอายุ 80 ปี สามารถมีอายุสมองที่สมบูรณ์แบบเหมือนคนอายุ 25 ปีได้ หากมีพฤติกรรมที่ถูกต้อง คือเราสามารถหยุดอายุของสมองได้ ไม่ว่าอะไรที่เกิดขึ้นกับสมอง ก็จะมีผลต่อสัมพันธภาพของครอบครัว ทุกๆ อย่างที่เราทำกับชีวิต มีส่วนส่งผลไปยังสมอง เมื่อสมองเปลี่ยนไปอย่างไร ก็ส่งผลต่อไปยังสัมพันธภาพของครอบครัว
ดังนั้นวิธีการดูแลสมอง หรือการใช้ชีวิตอย่างให้เกียรติสมอง เป็นการลงทุนที่เป็นกัลยาณมิตร เพื่อชีวิตเรา ไม่เพียงแต่รู้จักและเข้าใจว่าสมองทำงานอย่างไร แต่จะต้องดูแลเรื่องการเติมสารเคมีให้สมอง ไม่ว่าจะเป็นอาหาร ยา วิตามินรวมต่างๆ ต้องให้สมอง “รู้สึก” และมีการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ วิถีชีวิตที่เป็นมิตรกับเซลล์สมอง อาทิ การงดดื่มกาแฟและแอลกอฮอล์ เพราะจะทำลายสมอง สูญเสียหน่วยความจำด้วยการดึงน้ำออกจากเซลล์สมอง อย่าปล่อยให้เคร่งเครียด กินอาหารสุขภาพ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกฟิตเนสราคาแพงๆ เพียงการเดินเร็วราว 30 นาที ในหมู่บ้าน ก็จะช่วยให้ร่างกายได้รับปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอ และช่วยชะลอวัยของสมองได้ มีข้อมูลวิจัยว่าการออกกำลังกาย เป็นการสร้างสารเคมีความสุขแบบง่ายๆ แค่เดินไปที่รถและสตาร์ทเครื่องยนต์ เพื่อไปออกกำลังกาย ก็จะมีการหลั่งสารเคมีสร้างความสุขให้ร่างกายแล้ว ทางโลกตะวันตกจัดอันดับการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างสารเคมีสุขดังนี้ ว่ายน้ำ ปิงปอง พายเรือ และยิงธนู ส่วนตะวันออกจะเห็นความสำคัญของโยคะและการทำอาหาร ทั้งนี้เพราะการทำอาหารจะใช้ประสาทสัมผัสครบทั้ง 5 ส่วน ช่วยสอนเรื่องการทำงานเป็นขั้นเป็นตอน แต่ละขั้นสร้างความสุขไปเรื่อยๆ เป็นความสุขที่ทับซ้อนกันหลายๆ ชั้น
ส่วนอาหารที่มีผลดีต่อสมอง เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีต นมประเภทต่างๆ เนื้อสัตว์ ผลไม้ ผักสด สมองคนเราประกอบด้วยโปรตีน 8% ไขมัน 10% และน้ำ 72-82% ถ้าไม่แน่ใจว่าไขมันที่จะทานเข้าไปเป็นไขมันดีที่สมองต้องการหรือไม่ แนะให้ทานน้ำมันปลา สมองประกอบด้วยเซลล์สมองและเส้นใยสมอง โดยเส้นใยสมองจะเริ่มสร้างเมื่อเกิดขึ้นมา ส่วนการสร้างเส้นใยสมองที่มีประสิทธิภาพ ก็คือปฎิกิริยาความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่กับลูก และบรรยากาศที่ปลอดภัยในบ้าน พ่อแม่มีหน้าที่ คือให้อิสระทางความคิด เปิดเวทีให้กว้างให้ลูกได้ทดลองหลายสิ่ง นอกจากเรียนรู้และบูรณาการวิชาแล้ว โลกเราจะรอดได้ ถ้าเราปลูกฝังเส้นใยสมองให้คิดถึงองค์รวมก่อน ไม่ใช่คิดถึงตัวเองคนเดียว การสร้างความสุขจะทำให้เราอายุยืน ซึ่งเท่ากับการเอาชีวิตรอดให้นานที่สุด ดั่งภารกิจหลักของสมองนั่นเอง”
นอกจากฟังบรรยายจากวิทยากร และมินิคอนเสิร์ตจากศิลปินเจ-เจตริน วรรธนะสินแล้ว ทริปครอบครัวอบอุ่น ยังพาไปเที่ยวพระราชนิเวศน์มฤคทายวัน พระราชวังแห่งความรักและความหวัง ซึ่งเป็นสถานที่ประทับแปรพระราชฐานฤดูร้อนในรัชกาลที่ 6 ศูนย์วิจัยและพัฒนาประมงชายฝั่งประจวบคีรีขันธ์ เพื่อลงทะเบียนเป็นพ่อแม่อุปถัมภ์หอยมือเสือ หนึ่งในสัตว์สงวนของไทย และชมอดีตวันหวาน ที่ เพลินวาน สัมผัสบรรยากาศพ.ศ. 2499 อีกด้วย
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ แม็กซิม่า คอนซัลแตนท์ โทร 02-434-8300, 02-434-8547 สุจินดา, แสงนภา, ปนัดดา