กรุงเทพฯ--24 พ.ค.--โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
เวลาหนึ่งวันเทียบเป็นนาทีได้ถึง 1,440 นาที ซึ่งเพียงพอสำหรับการเนรมิตผิวและรูปร่างได้สบาย หากปฏิบัติตามโปรแกรมดังต่อไปนี้ 6.00 น. — 7.00 น.
เป็นช่วงเวลาที่ผิวหน้าจะฟ้องสารพันปัญหา ทั้งถุงใต้ตาบวม ตาคล้ำ ปากแห้ง เนื่องจากอดนอน เครียด และดื่มน้ำน้อย เราจึงเตรียมวิธีแก้ปัญหาผิวหน้ามาฝากกัน
ตาบวม ให้คุณนำสำลีชุบชาคาโมมายล์แช่เย็นปิดตาไว้ประมาณ 10 นาที คาโมมายล์มีสรรพคุณช่วยให้เส้นเลือดซึ่งบวมคั่งอยู่บริเวณใต้ตาหดตัวลงและมีกลิ่นที่ช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ด้วย
รอยคล้ำใต้ตา มักเกิดจากการอดนอน ทำให้เส้นเลือดฝอยใต้ตาแตกจนมีเลือดมาคั่งบริเวณถุงใต้ตา แก้ไขปัญหาโดยใช้สำลีชุบน้ำเกลืออุ่นๆ ปิดตาไว้ประมาณ 10 นาที ความร้อนและน้ำเกลือจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดบริเวณนั้น ทำให้รองคล้ำจางลงได้
ริมฝีปาดลอกเป็นขุย นำน้ำเกลืออุ่นๆ มาทาริมฝีปากให้ชุ่ม เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แล้วทาทับด้วยปิโตเลียมเจลลีเพิ่มความชุ่มชื้นให้ริมฝีปาก
หลังจากดูแลผิวหน้าแล้ว ลำดับต่อไปคือ ปฏิบัติการดูแลผิวกายให้กระจ่างสดใสด้วยโปรแกรมขัดผิวสยบผิวหมองคล้ำ ซึ่งเหมาะกับทุกสภาพผิว
1. นำน้ำตาลทรายผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติในปริมาณเท่ากัน ขัดตัว ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที
2. ขั้นตอนต่อมาคือ การทำความสะอาดผิวและกระตุ้นผิวให้เปล่งปลั่ง โดยการอาบน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็น กระตุ้นผิวให้เปล่งปลั่ง โดยการอาบน้ำอุ่นสลับกับน้ำเย็น กระตุ้นเลือดไหลเวียนได้ดี วิธีนี้ต้องอาบน้ำอุ่นก่อน และต้องใช้มือนวดวนผิวจากปลายเท้าขึ้นมาหาหัวใจ หลังจากนั้นอาบน้ำเย็นให้นวดผิวอีกครัง แล้วทามอยส์เจอไรเซอร์เพิ่มความชุ่มชื้น
9.00 น. — 17.00 น.
ในช่วงเวลาทำงานซึ่งไม่สามารถขัด นวด และพอกได้ทั่งนั้น เราจะนำเทคนิคการเลือกกินอาหารที่ช่วยป้องกันผิวเสีย และหลีเลี่ยงอาหารที่จำทำให้คุณมีหน้าท้อง ดังต่อไปนี้
กินอาหารที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวไม่ให้ถูกทำลายด้วยมลภาวะที่ต้องพบในงานปาร์ตี้ ได้แก่ ผลไม้ที่มีวิตามินซี และอีสูง เช่น ฝรั่ง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เพื่อเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้แก่ร่างกาย
ผักตระกูลกะหล่ำ ซึ่งมีสารโคเอนไซม์คิวเทนสูง ช่วยในการดีท็อซ์กตับ ทำให้ตับทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมรับมือมลภาวะและสารพิษ
ถั่งเหลืองมีโปรตีนสูง ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน เสริมความยืดหยุ่นให้ผิว
หลีกเลี่ยงการบริโภคเกลือและสารอาหารที่มรรสเค็ม ซึ่งเป็นสาเหตุให้เซลล์อุ้มน้ำ ทำให้บวมและกระหายน้ำมากยิ่งขึ้น
20.00 น.
ถึงเวลาที่เพิ่มความชุ่มชื้นในผิวก่อนนอน เพียงใช้น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับนม1/4 กล่องชโลมใบหน้าและผิว ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาทีก่อนอาบน้ำ
20.30 น.
นำแตงกวาและมะเขือเทศมาบดละเอียดทาใต้ตา เอนไซม์ในแตกกวาและไลโคปินในมะเขือเทศจะเพิ่มความชุ่มชื้นและป้องกันรอยหมองคล้ำ ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วเช็ดออกด้วยน้ำเย็น
21.00 น.
นอนหลับให้เพียงพอ เพิ่มโกรธฮอร์โมนและให้เวลาผิวในการฟื้นฟูตัวเองให้แข็งแรง
เมื่อทำตามโปรแกรมนี้จนครบ 2 วันจะสังเกตเห็นว่าคุณพร้อมที่จะไปงานปาร์ตี้แล้ว ต่อไปจึงเป็นวิธีป้องกันผิวเสียและน้ำหนักตัวเพิ่มหลังจากจบงานปาร์ตี้
เคล็ดลับกันโทรมหลังงานปาร์ตี้
ก่อนออกจากบ้างควรรองท้องด้วยผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง เช่น แอปเปิ้ล ลูกแพร์ ซึ่งช่วยให้คุณอิ่มและลดความอยากของอาหารลง จนไม่เผลอใจไปกับอาหารในงานปาร์ตี้มากเกินไป
แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ทำให้น้ำไม่สามารถซึมเข้าสูงเซลล์ผิวได้ จึงต้องกินอาหารที่ช่วยขจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย ได้แก่ เมล็ดถั่งแปบ และถัวงอก ซึ่งสารโดลิโคสเตอรโรนที่ลดการดูดซึงแอลกอฮอล์ในกระเพาะอาหาร และกำจัดแอลกอฮอล์จากกระแสเลือด หรือ กินผักโขมซึ่งมีธาตุเหล็ก วิตามินซี แมกนีเซียม
โพเทสเซียม และน้ำ ที่ช่วยขับแอลกอฮอล์
ดื่มน้ำ 8-10 แก้ว ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและน้ำในกระแสเลือด
เมื่อนำโปแกรมสวยเร่งด่วนไปใช้ร่วมกับการปรับอารมณ์ให้แจ่มใส ไม่เครียด จะยิ่งทำให้คุณสวยเร็วขึ้นได้เป็นทวีคูณ
ข้อมูลโดย:
แพทย์หญิงกิตตินันท์ สุนทรสินธิ์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคผิวหนัง โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
แพทย์หญิงกอบกาญจน์ ไพบูลย์ศิลป์ ศูนย์ธรรมชาติบำบัด www.balavi.com
จาก: นิตยสาร Health&Cuisine ธันวาคม 2009